短期間で簡単にEDを改善する方法

血流

 

EDを短期間で改善するための方法はどんなものがあるのでしょうか?

 

 

EDには血流の改善も効果的

EDの原因には色々とあると言われていますが、そのうちの一つに血流が悪いことがあげられます。
血流が悪くなると、ペニスに血が流れなくなり、勃起しなくなります。
血流を良くするためには、次の方法がおすすめです。

 

食生活の改善

血をサラサラにするような食事を心がけましょう。
肉中心の食生活であれば、ぜひ魚を中心にしてみましょう。
特にイワシ、サバ、サンマなどの青魚が血液をサラサラにします。
また、野菜も沢山摂りましょう。
玉ねぎやニンニクには血液をサラサラにする効果があります。

 

運動不足の改善

特に下半身を鍛えるような運動がおススメです。
例えばスクワットやジョギングなど。
それも面倒という方は、エレベーターを使うのをやめて、階段を使用するようにしましょう。

 

 

ストレスを取り除くこともEDの改善に

ストレス

 

EDの原因として、過度なストレスも考えられます。
ストレスから解放され、リラックスして日々を過ごすことがEDの改善につながります。
ストレスから解放されるためには、自分が好きなことに没頭するのが一番ですが、忙しい毎日の中で、そんな時間を見つけることは難しいと思います。

 

ですから、生活の中でできるだけリラックスできることを実践することをおすすめします。
それは、一般的に、副交感神経を優位にする方法として認識されていて、下にあげるものになります。

  • 早寝早起きをする
  • ぬるめのお湯につかる
  • 適度な運動を心掛ける

 

 

EDを改善できる簡単な方法は?

それ以外に簡単にEDの原因を改善するには、サプリメントを飲んだり、鍼灸治療をすることも効果があります。
サプリメントは血行を改善し、精神をリラックスさせる作用のある成分を使ったものがおすすめです。

 

例えば、L−シトルリンやGABAなどがおすすめの成分です。
鍼灸治療では副交感神経に作用するツボや血流を改善するツボ、生殖機能そのものに効果のあるツボなど、様々あります。

 

できるだけED治療薬には頼りたくない、かといって面倒なことはやりたくないと考えている方は是非試してみてください。

 

 

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